训记安卓版

v6.11.05

软件大小：148.3MB
更新时间：2024-10-16 15:30:11
软件语言：简体
软件授权：
所属分类：运动健身
适用平台：Android

软件介绍
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想成为一名健身达人吗？训记安卓版是专为健身爱好者开发的一款服务软件，根据自身情况制定一套科学完善的训练动作，记录你的日常训练内容和情况，超400个健身动作等你来完成，支持历史训练记录查看，清晰了解训练进程和水平，让你成为一名狂热的健身达人。

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训记app怎么添加计划

1、用户打开训记app，登录进入训练首页，在首页用户可查看官方不同的训练计划和个人模板，点击训练；

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2、打开训练计划，点击新建训练；

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3、输入训练标题，点击下方工具栏中加动作；

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4、打开动作添加页面，用户根据自己锻炼的需要，选择合适的锻炼动作，点击完成；

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5、训练动作添加到计划中后，点击右下角设置，选择保存返回，即可在训练首页查看训练计划。

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训记APP使用教程

创建一个空的训练

1、APP首页最顶部的按钮「创建一个空的训练」，是给新用户以及一些没有做计划的用户直接开始记录的功能。点击以后，就会创建一个什么都没有的训练，并开始计时。

2、点击右上角的时间，你可以取消自动计时。点击屏幕下方「绿色加号」，你可以添加你今天需要训练的动作，然后开始记录。

3、编辑好你要练的次数之后，每练完一组，点一次「打勾」，与此同时，会弹出计时器，默认会以 60秒来规定你的组间间歇时间。同时你可以在每个动作右上角的菜单中，设置这个组间间歇时间。

4、点击左下角的「箭头」按钮，会使页面最小化，退回到桌面后，你可以点击右下角的「绿色小时钟」回到本次训练。训练完毕之后，点击右上角的「完成」按钮，即可完成今日的训练内容，并自动保存您的训练记录。

创建计划模版

1、绝大部分人都是在去健身房或者健身之前，就已经规定好每天的训练内容，每次都使用「创建一个空的训练」会显得格外的麻烦和不确定。

2、因此训记提供了「计划模版」功能，他能够让你提前定制你的计划，并安排到规定的日期，这样你就不用每次都重新添加组数、次数、动作这些麻烦的操作了。

3、我的模版是训记系统默认的计划本，你可以在里面新增你的模版。如果你想自己创建属于自己的计划本，那么你可以点击训记计划右边的菜单按钮，新增计划。

4、为模版添加好动作之后，之后，你可以长按某一个模版，对其进行下一步操作。

开始训练：使用这个模版开始你的训练

创建快捷方式到首页：每次进到模版里长按很麻烦，直接创建一个类似 Windows 的快捷方式到训记的首页

复制：复制并粘贴当前模版

移动到：可以将该模版移动到另外一个计划本里

安排模版到日历：把模版提前安排到你想要的日期中去

配色：配色是一个模版的标记，他能够让你在日历中清晰的看到你是用什么的来训练的。

动作库功能介绍

训记动作库囊括了90%的主要力量训练动作，没有的动作也可以自己添加上去。

添加自定义动作：只需要简单的输入动作的名称、记录类型、分类，就可以完成添加

记录类型：每一种动作会有一种类型，具体请看下图，选择你要的类型

添加超级组：将多个动作捆绑成为一个动作进行训练，具体操作看下图：

管理分类：训记默认分类可能令你不太满意，您可以自己添加和编辑，甚至隐藏，查看某个动作的训练情况

历史功能介绍

历史页面能够让你清晰的看到你过往的所有训练历史，向左向右滑动可以切换月份

补录/编辑：补录某一天的训练内容

复制某次训练到今天：将过去的某一天训练复制到今天，避免重复性的输入操作。

复制某次训练到任何一天：将过去的某一天训练复制到任意一天，可以用这个功能提前安排你的训练内容

分享记录：生成分享报表

删除记录：删除这一次训练的记录，注意不可恢复

生成年度报表：训记独有的年度报表